Pour en savoir plus sur le Qi Gong, écouter cette émission de France-Inter : "Ces gyms douces qui soignent le corps et l'esprit".
Histoire du Qi Gong
Le Qi Gong est issu d’une philosophie et d’une pratique de la médecine traditionnelle chinoise, vieille de 5000 ans. La notion de Qi (énergie) vient de la connaissance intuitive des phénomènes naturels que possédaient les anciens chinois. Pour eux, le Qi est à l'origine du monde, chaque élément de l'Univers résulte de ses mouvements et de ses modifications. Dès l'antiquité, les Chinois étudièrent le Qi et ses applications dans le domaine médical : les théories de l'énergie du corps humain et du Qi Gong vont permettre de renforcer, de réguler et d'utiliser l'énergie vitale dans une visée thérapeutique. Cette science s’est maintenue malgré les vicissitudes de l’histoire et la pratique de cette discipline contribue grandement au maintient de la vitalité et de la santé en Chine, et maintenant de part le monde.Bienfaits du Qi Gong
Pour les chinois, Le Qi est non seulement à l'origine de l'être humain, mais il est aussi indispensable à sa survie. Les méthodes du Qi Gong permettent de développer ce Qi et de le faire circuler librement dans le corps.Le Qi Gong tonifie l'organisme en lui apportant un nouveau souffle. Il facilite la circulation du sang et du Qi dans le corps , particulièrement à travers les articulations, considérées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) comme les principaux obstacles. Il favorise tous les mouvements internes qui sont les piliers de notre physiologie.
Bouger lentement et consciemment, voilà qui donne à l'esprit un espace pour se poser, et qui donne au corps l'occasion d'être en pratique la continuité de notre pensée.
Apprendre à ressentir ses appuis à chaque instant, à fluidifier les mouvements articulaires, à utiliser de moins en moins la force grossière provenant des tensions musculaires...pour essayer de se mettre en mouvement avec la juste tonicité et la relâche nécessaires à la circulation interne.
Petit à petit, à mesure que l'on avance dans la pratique, nos douleurs quotidiennes s'atténuent, notre sentiment d'être "posé" se renforce, notre attitude envers les autres et les événements est plus juste et consciente.
Plus nous apprenons à bouger en conscience, plus nous sommes réceptifs aux signaux que notre corps nous envoie pour témoigner de son confort ou de son inconfort, et mieux nous savons y répondre.
Le Qi gong favorise ainsi une meilleure mobilité, une meilleure digestion, une meilleure respiration, une meilleure circulation...dans la mesure où il nous amène à en être plus conscient.
QI GONG DU COEUR
Le
Qi
Gong
du cœur,
ou Qi Gong pour apaiser le cœur et calmer le sang, est une méthode
issue du DAO
YIN YANG SHEN GONG de
maître
ZHANG GUANG DE.
Le
DaoYin est la source d’une grande partie des méthodes de Qi
Gong dynamiques actuelles, visant à entretenir le corps, la santé,
tout en renforçant son énergie.
Dao
veut
dire « conduire et harmoniser l’énergie ».
Yin
signifie « travailler et assouplir le corps ».
Les
origines du DaoYin Yang Sheng Gong
sont principalement reliées :
a)
au DaoYin,
qui est le fond très ancien des mouvements traditionnels destinés à
entretenir la santé.
b)
à la médecine traditionnelle chinoise : la plupart des mouvements
sont directement reliés avec les points d'acuponcture et les trajets
des méridiens, pour agir précisément sur tel organe, telle
fonction, tel système d’énergie.
Cette
forme de Qi Gong favorise l’ouverture de l’énergie du cœur et
de l’esprit.
Dans
l’énergétique chinoise, le Coeur,
qui est un organe Yin,
est associé au mouvement du Feu
et
à
l'Eté.
Pour
rappel la circulation maximum de l'énergie dans le cœur est à son
apogée entre 11h et 13h (voir l'horloge circadienne de l'an
dernier).
Le
«
Système Cœur »
comprend les vaisseaux sanguins, le cœur, l’intestin grêle, la
langue. Le « Cœur » n’est pas
simplement l’organe qui gère la dynamique du sang. Il régit la
fonction mentale. Les méridiens associés sont le Méridien du Cœur
et le Méridien de l’Intestin Grêle.
Le
Qi Gong du Cœur est composé d’un enchaînement de 8 exercices
pour renforcer le cœur et l’appareil circulatoire, régulariser la
tension et la circulation du sang.
1
– Danser en écoutant le chant du coq.
2
– Le Singe blanc offre un fruit.
3
– L' Eléphant d’or enroule sa trompe.
4
– Le Loriot jaune bat des ailes.
5
– Le bon médecin masse les oreilles.
6
– Frapper les bras et les jambes.
7
– Les arbres desséchés enchevêtrent leurs racines.
8
–
Enchaînement de pas équilibrés.
Le Qi Gong du mariage du Ciel et de la Terre
Transmis dans le monde anglo-saxon par Maître Bruce Frantzis et son élève Paul Cavel.
Qi Gong associé à l'élément Bois, cette technique est à l'image de l'arbre dont les racines poussent vers le bas, profondément en Terre, tandis que les branches grandissent en direction du Ciel.
Ce Qi Gong est d'apparence très simple. Il se manifeste dans une forme dont les mouvements externes sont très vite appris et enregistrés par les apprenants.
En revanche, les différents niveaux de profondeur de la pratique interne (NeiGong) sont très riches et requièrent un apprentissage sur la durée. Il est nécessaire d'isoler tout au long de l'apprentissage chacun des aspects de la pratique interne pour le maîtriser, puis l'incorporer à l'ensemble, et l'isoler à nouveau...sans cesse.
Cette pratique offre la possibilité de commencer à porter son attention plus en profondeur. C'est l'apprentissage d'une vie que professeur et élèves partagent, chacun à leur vitesse.
